http://be.heart-co.net/ 年齢や性別に関係なく美しくありたい、内側から外側から少しの決意と継続で 生き生きと輝いて・いたい・ヘアーやファッションのベースになるお肌や美容のあれこれ 表情演出から話し方まで課題はたくさんありますが。。何から取り掛かろうかしら ja Copyright 2008 Tue, 19 Feb 2008 13:56:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 昨夜アメリカ帰りの友人と話をしていたら、自然と美容談義に・・・ 話題は噂のBBクリームに、やはりアメリカでも話題になっているようですね 私達はまだ未経験ですが、すでに多くの人々が使っているBBクリームは、元々ピーリングなどの皮膚科手術などをして刺激を受けた肌を鎮静し、保護するための目的で作られたが、現在韓国では、大人気のクリームになり世界に広まりつつあるようです。 肌の鎮静・保護作用だけではマルチ的な機能も追加され、多くの人々から愛されているらしい。 以前は、一部の皮膚科や有名エステだけでしか購入で高価だったが、今はオン・オフラインだけではなくホームショッピングでも、BBクリームを購入することができるようになっているようだし、つい先日はコスメショップで見かけたような気がする・・・ その時は人気爆発BBクリームという文字に何だろう？と漠然と思っていたのだが・・とにかく新しい物に飛びつくもんだからお肌も戸惑ってるかもしれない。 化粧品をとっかえひっかえ…そのおかげですっかりお肌は「過保護」になってしまいました。 必要以上に肌を疲れさせ、肌にストレスをかけることになり、お肌の老化スピードを早める要素にも自らは何もしなくても「外から何かをしてもらえる」と思うようになり依頼心が倍増、独立心は低下する一方。 ストレス解消のためにと、寝る間を惜しんでスポーツクラブ通いや飲み会なんかをしていませんか　腹の立つことは多いけど、イライラしない！くよくよしない！　深呼吸でもしてストレスを溜め込まないように　充実した生活をすれば、お肌は輝くはずですよ 夜２２時〜朝２時までを、美肌のゴールデンタイムといいます。この時間は、成長ホルモンが１日の中で分泌される時間帯です。肌に大切なホルモンが分泌されるのもこの時間。 肌の再生力が活発になります。 われるのもそのタメです。お肌のゴールデンタイムに眠っていることで、肌の再生力がより活発になります。最新美容と睡眠とメンタル面へのアプローチで春一番の女磨きに励みましょう。 http://be.heart-co.net/2008/02/bb.html http://be.heart-co.net/2008/02/bb.html 0100最新美容 Tue, 19 Feb 2008 13:56:58 +0900 おでこ・首・眉間・額・顔のしわと加齢によって皮膚のコラーゲンが減少することでおきてくるたるみ取りは美容整形外科で行う簡単なプチ整形が人気のようです。 化粧品に保湿成分として配合されていることでおなじみの成分ヒアルロン酸、コラーゲン、ハリウッドセレブ御用達のボトックス、プラセンタといった注射式シワ取りが人気で治療可能です。 美肌、しわ・タルミの悩みにエステのフェイスマッサージ・フェイスケア、フェイスリフトが人気です。 化粧品（クリーム・美容液・化粧水・乳液）も通販をはじめ売れています。 くすみ（クスミ）やしみ（シミ）、目の下のクマ、乾燥肌、毛穴の黒ずみ、ソバカス・色素沈着、にきび（ニキビ）、肌のキメ・肌のハリ、美白・柔肌・敏感肌、肌の若返り、アンチエイジングにも効果的です。 ついついお顔のお手入ればかりに気を取られて、他の部分のお手入れをおろそかにしてしまっていませんか？顔ばかりきれいにしていても、目立たない部分も結構見られているものです。 顔はメイクでごまかすことが出来ても、首のシワはごまかしがききません。首はたるみが出来やすい部分です。 シワのお手入れ方法は、何もつけないよりは良いのですがハンドクリームやフェイスクリームではなく、首専用の 「ネッククリーム」 を使用したほうが良いです。 ネッククリームには、肌の真皮まで働きかけて肌を内側から活性させるエラスチンやコラーゲンの成分が入っていますので、より効果的に首のシワのお手入れができます 老化の対策として、ベ−スメイクは必要不可欠です。紫外線を浴びる量を減らします。肌は、いくらかの紫外線を受けます。肌が紫外線を受けると活性酸素の害を受けやすくなってしまいます。 真皮のコラ−ゲン線維が合成されるにはタンパク質、ビタミンC、酵素が必要です。酵素は体内で合成されますが、タンパク質とビタミンCは体内では合成されないので、積極的に摂取するようにします。 化粧品だけの対策や、対策では、・たるみの改善にはなりませんよく食べ、軽い運動をして新陳代謝を高めます。 毛細血管やリンパ管を皮膚の上からソフトにリズムをもって刺激して、血液やリンパの流れをよくし、細胞に栄養や酸素の供給をさかんにする。 保護紫外線、乾燥状態から保護するような日常の手入れを続ける。皮下組織や皮下筋肉の代謝促進皮下組織や皮下筋肉に適切な刺激を与えて、代謝を促進して、たるみを回復（リフティング）させる。 http://be.heart-co.net/2007/11/post_321.html http://be.heart-co.net/2007/11/post_321.html ぷるぷる美肌　 Wed, 07 Nov 2007 22:44:54 +0900 毛穴とは、皮膚の表面にある小さな毛が生える穴のことで、皮脂や汗を外に排出するという役割があります。 その毛穴を、過剰に皮脂や角質、ほこりなどで覆ってしまうと、役割を果たすことができなくなり、毛穴の黒ずみや開き、あるいはニキビや吹き出物といった肌荒れを引き起こしてしまうことになります。 こうした肌荒れの原因にもなりえる皮脂ですが、その皮脂には、潤いを保って肌を保護するという大切な役割があります。 ハリを保つのに角質層のうるおいを逃がさないように、毛穴から皮脂が分泌されて、乾燥するのを防いでいます。 毛穴や皮脂は大切な役割を持っていますが、毛穴の黒ずみや汚れといった毛穴トラブルは起こるのでしょうか？ 毛穴の黒ずみ・・毛穴に詰まっている角栓を見ると、黄色っぽい白色をした皮脂がのがわかります。 毛穴の黒ずみや目詰まりの正体は 皮脂と言えます。 毛穴の黒ずみを防ぐためには、 皮脂が過剰に出るのを抑えて、毛穴に皮脂を溜め込まないことが大切です。 洗顔を丁寧にすることで、皮脂を角栓になる前に外へ皮脂と混じって角栓となる古い角質も洗い流しましょう。 毛穴は、なんと約２０万個もあるそうです毛穴が広がってこの毛穴にほこりなどがつまると、毛穴が黒く汚れてしまいます。 これが毛穴の黒ずみです。毛穴が黒ずみが進むと顔全体もくすんでみえてしまいます。毛穴の黒ずみを取ることと毛穴を引き締めてホコリやファンデーションが詰まらないようにすることは美肌には欠かせません。 毛穴に詰まった黒ずみを取るために爪を使ってしぼりだすようにして取るお肌を傷付けてしまったり、くすみやシミの原因になることもあるのでおすすめできません。 毛穴の皮脂をしぼり出したくなりますが、一時的にすっきりするだけで毛穴の状態は悪化するのでやめましょう。 このたるみ毛穴は加齢などによる肌の衰えが原因です。たるみ毛穴は、表皮、真皮のたるみが原因なので、肌を引き締め、引き上げることが大切です。たるみ毛穴にもビタミンCが効きます。 ニキビの原因は毛穴の中にいる細菌、アクネ菌であることは有名です。肌にはいろいろな菌があり、毛穴に皮脂がつまるとそれを餌に繁殖するのです。炎症してニキビとなります。ニキビを治すのにも毛穴ケアが重要なのです。 思春期にできるニキビは皮脂量が毛穴の発達がついていけず、毛穴が詰まり、アクネ菌が繁殖してニキビができます。 http://be.heart-co.net/2007/10/post_320.html http://be.heart-co.net/2007/10/post_320.html 0116美容生活 Wed, 31 Oct 2007 23:02:27 +0900 脱毛クリームはクリームを肌に塗って毛を溶かします。毛先は剃った時のような不自然さはありません。 こうした脱毛クリームというのは、ケラチンを硫化物が溶かして除毛してくれるのです。 日本人には表皮にもメラニン（黒い色素）が存在しているので、その点を考慮して開発されたアレキサンドライトレーザーとダイオードレーザーが現時点では、適したレーザー光線だと言えます。 そのレーザー光線を照射すると、周囲の皮膚に反応することはないので、やけどや色素沈着の心配もなく、脱毛ができるでしょう。 最近では、男性も髭脱毛などで脱毛を行う人が多くなってきましたね。髭は、ワイルドでカッコイイと言う人もいれば、顔がきたなく見えるなど人によってさまざまですが、髭脱毛はほんとにいいのでしょうか？ 髭自体が濃いのも髭を剃ったら青くなる悩みどころだと思います。ひとくちに髭と言っても、人それぞれで口やあご周りだけのひともいれば、口からもみあげにいたるほほ周りに生えている人もいます。 毛根が消滅しているときなので いくらレーザー脱毛機のレーザー照射しても意味がありませんね。 退行期も、成長期からの移行直後の段階ならば毛根が残って いるので脱毛効果がありますが、休止期に近いタイミングで脱毛施術しても 消滅間近の毛根なのでレーザー照射の効果は少ないです。 部位をすべて同じようなペースで脱毛しても 脱毛施術の回数ばかりかけているのにあまり毛が薄くなっていないという ことにもなりかねません。 お店を選ぶことが重要ですレーザー脱毛とは黒い色素（メラニン）にのみ反応する特殊なレーザーを照射する脱毛法。 毛根部分にある黒い色素（メラニン）のみを脱毛するのが、医療レーザー脱毛と呼ばれるもの。 日本人には表皮にもメラニン（黒い色素）が存在しているので、その点を考慮して開発されたアレキサンドライトレーザーとダイオードレーザーが現時点では、脱毛に適したレーザー光線だ。 そのレーザー光線を照射すると、周囲の皮膚に反応することはないので、やけどや色素沈着の心配もなく、脱毛ができる。 レーザー光を照射すると、毛根と毛乳頭にメラニン色素に熱が吸収されて、毛根と細胞を破壊。 絶縁針による脱毛は、一本一本に針を刺し、電気を流して毛根を処理するという、手間のかかる脱毛方法で、脱毛も長期間かかる。 http://be.heart-co.net/2007/10/post_319.html http://be.heart-co.net/2007/10/post_319.html 0121脱毛 Thu, 25 Oct 2007 22:33:54 +0900 自分で行う脱毛法には色々な種類や方法があります、一般的にカミソリや電気シェーバーなどで剃る方法、薄く丸い器具やサンドペーパー、軽石などで毛をこすり摩擦で脱毛する方法、毛抜きや電気脱毛器、脱毛テープ、脱毛する方法、クリームやジェルなどの薬剤を塗って毛を溶かし脱毛する方法などがあります。 脱毛法としては、電気脱毛法が主流です。永久脱毛なども頻繁に行われており、最近では女性だけではなく、男性もひげを脱毛するなど、男女関係無く脱毛がはやっています。 毛穴の黒ずみで悩んでいる女性は多いでしょうね。夏場にノースリーブを着ると、電車の中などで腕を上げることができないですね。男性は結構、女性の脇が気になるものです。 毛穴が黒くなるのは、過剰な皮脂の分泌あるいはメラニンの生成によって、開いた毛穴に老廃物がたまるせいです。 毛穴の黒ずみの場合、カミソリなどを使った脱毛を継続的に行うことよる肌への刺激が原因のことが多いようです。毛穴の黒ずみの対策としては、脱毛を方法で実施することが大切です。 毛穴は、治ってくれません。毛穴の黒ずみを解消する方法としては、レーザー治療がいいでしょう。 レーザーは一種ですが、人工的に作られます。 レーザー光を利用すれば、脇のムダ毛も一緒に処置され、脇の黒ずみも治療できます。レーザー光は吸収されず、これを反射してしまいますから、治療したい脇の黒ずみと毛根だけを熱で破壊できます。 毛抜きやワックス、脱毛テープなどで毛を毛根から抜き取る方法です。自分で気軽に行えますが、その分、脱毛後のケアをきちんとしないと、毛穴に細菌が入って化膿してしまうこともあります。 脱毛した後は肌を清潔にキープすることが大切です。化膿したり炎症を起こしたりした時は、そのままにすると色素沈着してしまうので、トラブルが発生したら皮膚科に行くことをお勧めします。 自分で行う脱毛はトラブルなどを引き起こしがちです。しっかりとアフターケアもして肌が痛んでいないかをチェックして問題の無いような脱毛を行う必要があります。 脱毛を自分で行う人は多いと思いますが、アフターケアをしっかりと肌荒れなどが起きないように十分注意をして脱毛をする必要があります。 http://be.heart-co.net/2007/10/post_318.html http://be.heart-co.net/2007/10/post_318.html 0121脱毛 Wed, 24 Oct 2007 23:49:14 +0900 ぬるめのお湯に入るのが良い。副交感神経が働いて緊張がほぐれると同時に、浮力効果も加わって、心身ともに穏やかな状態になります。香りを取り入れる。 香りの成分は嗅覚から脳に伝わって心をリラックスさせる効果があります。乳酸を運び去るようにぬるい湯につかりながら、軽めのマッサージが効果的。 このとき汗と一緒に毛穴に詰まった老廃物も排出することができます。皮脂の分泌が活発に汚れや雑菌を洗い流します。湯温が高いと肌の潤 いを保つ皮脂まで流れ出し、肌はカサカサに注意しょましょう。新陳代謝が活発になるため、38〜40℃で入浴を継続すると体質に変わります。 消費カロリーは20分間走るのと同じぐらいになります日本酒の原料に含まれる「コウジ酸」には、シミやほくろの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きがあります。日本酒を飲んだり、塗ったりすることで、美白効果が期待できます。 保湿効果がため、お肌はうるおいを保ちます。お風呂に日本酒を入れる酒風呂は、保湿効果にすぐれ、肌が乾燥しにくくなります。 コウジ酸には、老化を防ぎ、活性化する作用があります。動物性のゼラチン質部分に多く含まれているコラーゲンは、日常の食生活からでも摂取することが出来ます。 皮とお肉の間の真皮や軟骨などに含まれており、コラーゲンを含んだ食品といえば、フカヒレを想像される方も多いと思います。 その他にもコラーゲンを含んだ食品は沢山あり、鮭やうなぎ、すっぽん、鶏の皮、手羽先、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエ、豚足、煮こごり、牛筋、牛テールなどがあります。 美肌を目指してコラーゲンを摂取しておられる方は、ヒアルロン酸も摂取するとより効果が期待出来るそうです洗顔とにきびの関係について説明し、正しい洗顔方法について解説します。 心と体を維持することができるのでしょうか。心のあり方によって日々肌にも影響があるともいわれています。内面が充実しており、見た目も若々しいです。 アンチエイジングはふだんの生活から実施することができます。 食事では、美食から粗食にチェンジしたり、旬の野菜等を食べる、腹八分目にする等です。 カラダを動かすということなら、30分ほど汗をかくぐらいのウォーキングを週に３回は行ったり、時間に余裕があるなら一駅分を徒歩で通勤するといったところです。 老化は避けられないことですが、少しでも若々しく有り続けるために、アンチエイジングな生活をしてみませんか。 アンチエイジングは内面の若返りを重視します。 心と体の内面が充実すると、外見も自然と若々しくなってくるものです http://be.heart-co.net/2007/10/post_316.html http://be.heart-co.net/2007/10/post_316.html ぷるぷる美肌　 Tue, 16 Oct 2007 22:50:54 +0900 美肌対策は女性には必須の美肌になるための対策です。色々な情報も雑誌やメディアで取り上げられていますが、実際に美肌に効果がある方法は本当にあるのでしょうか？ さまざまな美肌対策の自分にあった情報にする為にも、美肌対策を自分なりに勉強しておくことが大切です。 美肌の基本は肌の仕組みを知ることから始まります。単純なものではありません。皮膚は表皮・真皮・皮下組織という3つに分けることができます。 表皮は角質層・透明層・顆粒層・有棘層・基底層の５つに分かれています。乾燥肌を改善する食べ物、おすすめの栄養素はビタミンＥ、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、亜鉛です。 ビタミンＥは真皮の毛細血管の血流をよくする働きがあります。過酸化脂質の発生を防ぐので、老化対策にも役立ちます。 うなぎ、レバー、焼き海苔、納豆、牛乳、緑黄色野菜、魚類、卵、豚肉などです。食べ物はかつお節、干ししいたけ、いわし・まぐろなどの魚類、玄米、ピーナッツ、レバーなどです。 亜鉛は治りを早くするとも言われています。亜鉛はたんぱく質の合成に栄養素です。亜鉛を多く含む食べ物は肉類、レバー、牡蠣（かき）などの魚介類、小麦胚芽、かぼちゃの種、卵などです。 乾燥肌のかゆみを改善するスキンケアの方法に、洗顔後のタオルマスクおすすめします。乾燥肌のかゆみをスキンケアで改善するために、水で濡らして絞ったタオルを、電子レンジで暖め縦長に半分に折り、顔の下半分を包みます。 乾燥肌のかゆみをスキンケアで改善するために、エステで行うように、端をおでこまで覆って、タオルを三角形に顔に出したままで３分間待ちます。 肌の部分を、軽く指圧するスキンケアで、乾燥した肌の血行もなります。乾燥肌のかゆみを改善するタオルマスクのスキンケアの後は、毛穴が十分開いているので、化粧水をつけます。 乾燥肌のかゆみを改善するスキンケアで毛穴が開いている分、いつもより化粧水の吸水力が良くなります　乾燥肌の最大の原因はセラミド不足です。 肌の中にはセラミドという水分を保持するための物質が入っています。セラミドは加齢とともに減少。このセラミドが減ってしまうと、肌から水分が蒸発しかさかさの乾燥肌になってしまうのです。 マグネシウムは肌の中に入って、このセラミドを増やしてくれます！さらに、マグネシウムは乾燥肌だけでなく紫外線対策にも効果的。 http://be.heart-co.net/2007/10/post_317.html http://be.heart-co.net/2007/10/post_317.html ぷるぷる美肌　 ぷるぷる美肌　 Mon, 08 Oct 2007 22:39:58 +0900 素肌には水分が満たされており、肌のバリヤ機能が十分働いています。乾燥肌は角質層の水分が不足しバリヤ機能が低下しています。 その結果、外界の刺激や汚れ、アレルゲンなどが肌内部に侵入し、また水分は蒸発しやすくなっています。肌が乾燥し始めたら適切なスキンケアで角質層のバリヤを修復してやる必要があります。 乾燥から肌荒れ、しわ、シミ、吹き出物等の多くの肌トラブルが引き起こされるからです。乾燥肌などの皮膚の不調と食には強い因果関係がある考えられています 日本人に皮膚の病気が急増したのが経済の高度成長以降のことだそうで食生活が大きく変わってきたことが原因だと言われています エネルギーのとりすぎは皮膚の不調一番の原因と言われますエネルギーのもとになっているたんぱく質は過剰摂取するとアレルギー体質をつくりやすい傾向があるようです食品添加物も体の新陳代謝に悪影響を及ぼします 睡眠不足になったり、夜更かしが続くと、肌の再生がうまくできずに、古い角質層がずっと残った状態になります。 肌があれ、敏感肌・乾燥肌の症状がでてきやすくなります。睡眠不足になると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れます。 肌への栄養補給がうまく行き届かず肌荒れを引き起こします。乾燥肌のような肌荒れがひどいなと感じたら、まずは睡眠をとって肌が再生できる環境をつくってあげることです。 ストレスがたまると睡眠不足と同じようにホルモンバランスが崩れ敏感肌などの肌荒れの原因となります。これから、肌について学び、乾燥肌を潤い美肌に変えるスキンケアを身に付けていきましょう。 肌荒れなどに効果的な成分には、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、βカロテンなどがありますが、最近TVなどで乾燥肌対策として効果的とされているのはヒアルロン酸ではないでしょうか。 ヒアルロン酸は水分を保持する働きがあり、体内に成分ですが、加齢ととも減少してしまいます。 化粧品などにも含有されるようになってきてます。 肌の美しさを気にする方にはサプリメントとしても人気があります。コラーゲンも人気があるサプリメントです。成分であり、真皮（表皮の内側にあり、表皮にまもられながら、皮膚の機能を内側から支えている部分）の70％がコラーゲンです。 コラーゲンは肌を下支えするだけではなく、保水機能への関わりも非常に大きいものがあります。コラーゲンが不足すると、下支えが弱くなるために、シワに保水力を失うために乾燥肌になりがちです。食品として有名なのはフカヒレですが、それ以外にも牛スジ、魚などにも含まれますが、現代の食では不足しがちな栄養素です http://be.heart-co.net/2007/10/post_315.html http://be.heart-co.net/2007/10/post_315.html ぷるぷる美肌　 Tue, 02 Oct 2007 22:21:00 +0900 化粧の基本は美しい肌にあります。メイク方法であっても、素肌の状態が悪ければ、お化粧のノリもありません。その肌の状態を良好にキープするためには正しいクレンジングが不可欠です。 クレンジング剤はすぐに顔につけるのではなく、人肌程度に温めるのが良いとされています。人肌に温めることで油分を含んだ汚れが落ちやすくなり、洗顔の際に肌を傷つけるということも防げます。 力を入れてゴシゴシやるのは禁物です。肌を傷つける可能性もありますので、あくまでもゆっくりと優しく行なってください。 化粧の仕方次第で肌のトラブルは隠せますが、全体的な肌のくすみ等はカバーするにも限界があります。正しいクレンジング方法を身につけて、美しい肌をキープできるよう心がけてください。 フェースパウダーは、ファンデーションを落ち着かせるために必須です。使わないかによって、化粧のもちは雲泥の差になるといっても過言ではありません。 このフェースパウダーは化粧品メーカーから様々な種類が出ています。中には色が白っぽい、逆にオークル色が強い、粒子が粗い、キラキラとしたパール感が目立つなど何かしら自分の肌には合わないと感じる点が出てくるかと思います。 ファンデーションで肌の色を崩さない透明色を選びましょう。自分の肌色を生かしながら余分なツヤも抑えてくれ、柔らかで自然な肌に仕上げることが出来るからです。 フェースパウダーはその目的によって、パフかブラシを使い分けます。とパウダーをつけたい場合にはパフを、より軽く自然な感じに仕上げたい時にはブラシを用います。 パフを使用する場合：フェースパウダーをパフにとって、みこみ、顔を押さえるようにします。パフは毎日使うものだけに、常に清潔にしておかなければなりません美しい肌は、夜つくられます。 美しい肌つくりに大切なのは、毎日の睡眠です。ストレスを解消し、肩こりなども無い状態で睡眠に入ると良い睡眠を得る事が出来ます。 トラブルの無い美しい肌をつくるためには、最初の３時間の睡眠が重要です。よい睡眠をとるためには、朝起きたら日差しを浴び、体内時計を働かせましょう。 入浴やアロマオイルなどで心身をリラックスさせることは、良い睡眠を得るには効果的です。 http://be.heart-co.net/2007/09/post_314.html http://be.heart-co.net/2007/09/post_314.html 0113美容と健康生活 Sat, 22 Sep 2007 22:03:06 +0900 そろそろ涼しくなって乾燥肌の季節ですね〜乾燥のきせつなのににきびの心配もしないとね 色々な乱れで発症するので、乾燥肌のスキンケアのように体の中から直してければなりません。 体の中からと言えば第一に食生活！！にきびが発症する割合の多い欧米人に対し、和食をたしなんできた日本人はにきび それだけ食事が肌に大きく影響を与えるということですが、にきび対策の食べ物乾燥肌のスキンケアが大切な時期が冬場というのは、量が一番少なくなる時期なんですね。 そんな肌へのダメージが大きい季節に、乾燥肌のスキンケアを怠るのはおわかりでしょう。乾燥肌のスキンケアを怠ると肌の老化を進めてしまう可能性が高まります。 シミやシワ、たるみなどお肌のトラブルになることものです。空気が乾燥しにくいからといって油断していてはいけません。 エアコンを使っていると空気が乾燥してくるので肌に影響がのです。夏になると紫外線が強くなりますから、美白効果を考えても気をつけなければいけません。 環境をいくと、角質層の表面が乾いてはがれやすくなり、隙間が生じていきます。この隙間から、表皮の水分が蒸発していき、その結果水分を失った小じわになっていくのです。乾燥は、お肌を老化させる重要な悪因と言えます。 乾燥からお肌を守る為には、・乾燥した肌に、水分補給・入れてあげた水分を逃がさない・保湿を守るシミのいちばん原因は、紫外線です。 日焼けから組織を守るために、表皮と真皮の間にメラノサイトという細抱が真皮の中に紫外線が入り込まないようにメラニン色素を作ります。 このメラニン色素の色が「シミ」です。色素の色が表皮を通して透けて見えるので浅黒見えるのです。 化粧品業界などでは悪者扱いされているシミの原因、メラニン色素も実は、お肌の老化をくい止める役割をしているのです。 表皮の中にできたメラニン色素は、角質とともにはがれ落ちます。新陳代謝が活発な年齢であれば、角質や不要になったメラニン色素のはがれ落ち方も順調で夏に焼いた肌も、秋には白さを取り戻します。 回復力が衰えはじめる２０歳以降になると、新陳代謝が弱く表皮の中にできたメラニン色素が、はがれ落ちずに残ってしまいます。新陳代謝は、部位によって均等ではありません。 http://be.heart-co.net/2007/09/post_313.html http://be.heart-co.net/2007/09/post_313.html 0119アンチエイジング Wed, 12 Sep 2007 00:23:23 +0900 スキンケアで美肌を手に入れるにはどうしたらいいのでしょう？まずスキンケアとは、改めて一体か。肌は、人間に大事な水分が出ていくのを防ぐ働きや、細菌などから体を守ってくれる大事なものです。 美肌を目指して日々スキンケアをしていくわけですが、今の時代、化学スモークなど、一歩外を出れば、体に害をおよぼしかねない事もあるので、「体自体を守る」とう観点からも、スキンケアは、いきたい所です。 お肌を組織しているのは、内側なのです。適度な運動で、内側から“本当の美肌”を手に入れましょう！美肌をサプリメントで改善・保護するということも出来ます。 お肌に大事なコラーゲンなどは、サプリメントで摂っておくとよいと思います。美肌をサプリメントで実践してみては美肌効果を促進することが出来るのです。 入浴には血行よくし、代謝を促進させる働きがありますし、もちろん肌の汚れもとれれますので、毛穴につまった皮脂などの汚れや角質を取り除いてくれます。 入浴からこのようなことを、頭に入れておき、スキンケアなどのメンテナンスを心がけるだけで、日常で無理なく前向きに“入浴で美肌効果”を体感できるのではないでしょうか。 脂性肌タイプは肌の水分量が多く保たれているようですが、肌の内部に目を向けてみると意外と乾燥がちのことが多く気をつけなければなりません。 ナッツ揚げ物などは控えめにしましょう。表面に皮脂幕というバリアーを張るため、外部から刺激や乾燥には比較的強く、シワなどの肌老化には強いタイプと言えます。 その反面、皮脂が空気中の汚れを吸着しやすく、ニキビや毛穴の黒ずみなどのトラブルを招きます。スキンケアのコツは、丁寧な洗顔で皮脂を取り除くこと、油分を過剰に補わないことがポイントです。 油分や毛穴の汚れが気になるので、一日に何回も洗顔をする方もいらっしゃいますが、過度の洗顔は肌に油分や保湿成分さえ流してしまうためお肌にとって悪影響です いろんなエステに通ったり、高価な化粧品を利用したり・・・それでも思うような成果を出せなかったのは、身体の中からの美肌づくりが、上手でなかったからです。 にきび、肌あれ、にきびあとなどの素肌トラブルや、加齢に伴う衰え（たるみなど）を解消するには、身体の中からの美肌づくりが絶対に必要です美肌はつくられるというのは事実です。 睡眠が重要で、寝だめでは通用しません。しかし加齢とともに代謝は鈍るので、４０歳すぎるとかかるようになります。 http://be.heart-co.net/2007/09/post_312.html http://be.heart-co.net/2007/09/post_312.html 0113美容と健康生活 Wed, 05 Sep 2007 23:12:40 +0900 今までに何回ダイエットに挑戦してきましたか？単に、低炭水化物イコールお米を食べない、と思っていませんか？朝は忙しくて時間がない、または食欲がないと言って朝食を食べないのは、ダイエットには逆効果です。 これから迎える食欲の秋・・・満足感ある食事を楽しみたいですよね。急激なダイエットなどでバランスが崩れると体によくない反応が起こる恐れも。 「基礎代謝」が上がると体脂肪を燃焼する力がアップするのです。有酸素運動で脂肪が燃焼されるといわれますが厳密には違います。 心拍数が低く、強度の低い運動ほど脂肪が使われる割合が高くなります。ダイエット効果が高くなります。部分は体脂肪で太くなっているのですから、夕食は夜8時までに食べる。 ダイエットに体重計はつきもです　デパートに行き体重計でなにかいいものないか　探しましたらいろいろな種類がありましたタニタのデジタルヘルスメーターは余分な機能がついていませんが暗い所でも見易い表示でよかったです。 体重計と数字にあまりにとらわれすぎるのも問題です。体重も体脂肪率も時々刻々と変動するものだからです。 起床してトイレを済ませてからがおすすめです。体重計も体脂肪計も、あまりに過信してはいけません。水分をとったり、水分を出したりするだけで、数字がめまぐるしく変わるからです。 加齢とともにゆるみがちな二の腕ですね。 季節に関係なくノースリーブを着るようになったし、ニットも肩から腕が細いタイプの物が多いし、二の腕も季節に関係なく引き締めたい部分。 二の腕は、上腕三頭筋のあるところですが、適度な刺激とダイエット運動でキュッと引き締まった二の腕を手に入れましょう。 中年以降のむくみである場合は水分をとって排出させること。水分や代謝を高めるための運動をしたり、お風呂にゆっくり入ったりしながら、その前後に水分を補給することが大切です。 小顔人気も相変わらずです、自宅でフェイスマスクエステもいかがでしょう。他にも顎や筋肉をストレッチしてたるみをリフトアップさせるストレッチ器具や歪みをとって横寝や噛み癖を矯正し顎関節を矯正する矯正器具やベルト、バネ式のマウスピースなど、幅広く出回っています。 http://be.heart-co.net/2007/09/post_311.html http://be.heart-co.net/2007/09/post_311.html 0120ダイエット Sun, 02 Sep 2007 17:38:19 +0900 美しさは外見も大事ですが中身も大切ですよね。心の美しさにも言えますし、なにより健康であることが第一条件です。 便秘といわれるくらいに便秘で悩んでおられる女性の方が少なくないようです。便秘になると肌荒れを口にされる人もおられますので、美容とも密接に関わりあっているともいえるのではないでしょうか。 毎食の食事の量そのものが少ない場合にも便秘につながるようです。ダイエット始めた途端に便秘になったという話を聞いたことがあります。 体重を減らそうと考えた時に、一番最初に思いつくのが食事の量を減らすことですからある意味仕方のないことかも知れませんが、ある程度は食べるようにしましょう。 朝食を食べた後などは、人が便意をもよおすようです。用事を済ませたりと慌しく行動していてトイレが後回しになってしまうと、そのまま便秘につながるのです。 体内に不要な老廃物たまってしまっていると、栄養を体内に吸収するのをを阻害してしまって、美肌を作る肌細胞まできちんと栄養が届いていないことが研究でわかってきたからです。 栄養素が肌細胞まで届かなければ、ターンオーバーによって新しく生まれる肌は美肌ではなくなって しまいますし、せっかく美肌ためにとったビタミンＣやミネラルも、無駄になってしまいがち。 美肌のための栄養素や成分は、体内に取り入れるだけでは、その効果は充分に発揮されないのです。 美肌に作りに栄養や成分を効率よく体内に吸収させるためには、身体の中ににたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決。 美肌を効果的に作っていくには、水分をたくさん補給して、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄し、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。 老廃物が、身体の中に溜め込んでしまう症状として、便秘がありますよね。便秘になると、肌荒れがひどくなりませんか？ なぜ、便秘が肌荒れを起こしてしまうのかというと、便秘になった腸内では食物のカスが腐って猛毒素を出しはじめます。 その毒素が体の中で処理しきれなくなると、肌を伝って排出され、美肌の敵であるニキビや吹き出物と現れるのです。 便秘は自律神経の働きを悪くして、皮膚の血行を悪くするため美肌にハリとつやをなくすため、シミもできやすくなるんですよ。 http://be.heart-co.net/2007/08/post_310.html http://be.heart-co.net/2007/08/post_310.html 0112健康肌 Mon, 27 Aug 2007 23:07:52 +0900 毛穴の汚れを落とした洗顔のあと、または、毛穴は、そのままにしないで、引き締めましょう。冷蔵庫にいれてヒンヤリとした化粧水を、お顔につけると、毛穴がキュッと引き締まります。 コットンでパタパタとやりすぎてしまうと、お肌に小さな傷をつくっていることがありますので、お気をつけ下さいね。毛穴の凸凹にはビタミンＣ誘導体がおすすめです穴引き締め方法には、次のようなものがあります。毛穴の中に汚れを閉じ込めてしまうのを防ぐため、毛穴に詰まった角栓は確実に除去しましょう。 蒸しタオルなどで毛穴を充分に開いてから、正しい丁寧な洗顔を行うことが大切です。化粧水を使用するのもですが、化粧水を冷蔵庫で冷やしておいたり、冷却水を使うのも良い方法です。 毛穴の引き締め効果があります。皮脂の過剰分泌は毛穴の開きにつながるので、食生活を改善することも毛穴の引き締め方法の一つです。 運動による毛穴の引き締め方法もあります。筋肉を動かすことによって肌の血行が促進されると、肌のたるみが改善され、張りが戻り、毛穴も引き締まってくるのです。お肌をキープするには保湿が欠かせません。 張りのある肌になりたい、美白したい、シミを無くしたい、毛穴をキュッと引き締めたい　など、悩みは尽きませんが、どの悩みを解消するに肌が乾燥していては、悩みを解消することはできません。 毛穴の引き締めを行うことをいいます。 毛穴トリートメントのエステサロンも毛穴トリートメントは注目を集めています。毛穴トリートメントができるマスクなども市販されているため、気軽に毛穴ケアができます。 毛穴に詰まった角質をふき取り、そのあと毛穴を引き締めるマスクをするというセットなどがあります。 食生活の乱れは、ターンオーバーの乱れとなってすぐにお肌に現れます。 1日３回食べているからと安心しないでください。食生活は、美肌だけでなく健康なからだの基本です。 食生活は乱れていませんか？　健康で美しい肌を維持するために、まずは食生活を見直してみましょう 最近では、仕事が生きがいであるという女性も増えています。ストレスは毛穴の天敵です抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eなどを積極的に原因ともなる活性酸素の働きを抑えるには、ビタミンA、C、Eなどが効果的です。 ダイエットやお肌の為にサラダを食べる人もいますが、サラダは体を冷やしますし、残念ながら緑黄色野菜はあまり使われていません。果物も体を冷やしますし、糖分も気になるので食べすぎには注意したいです。 http://be.heart-co.net/2007/08/post_309.html http://be.heart-co.net/2007/08/post_309.html 0119アンチエイジング Sat, 25 Aug 2007 15:56:18 +0900 美容のみではなく総体的に効果が期待されているヨガ。有名アスリートがトレーニングに取り入れたり、ハリウッドセレブやスーパーモデルがこぞってボディメンテナンスのためにヨガスタジオに通ったりする姿がマスメディアに美と健康に意識の高い人びとに人気が高まっています。 ヨガは、姿をベストとし、疲労やストレスによって偏ってしまった姿から、余分なものを取り除くという「引き算」的な考え方をします。状態に近づけるのもヨガならではの特徴。 ヨガ独特のゆっくりとした動きで筋肉が無理なく伸縮され、細く長い筋肉作りに役立つため、見た目はほっそりとバランスのよいプロポーションづくりに効果があるともいわれています。 ヨガの歴史は古く、元々はいたものが、ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、「宇宙の最高神」との合一をはかるためのものでした。 その歴史の中で様々な流派を生み出してきましたが、どの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」「調息法（呼吸による心身の統御）」「調心法（瞑想による心の統御）」の三つの要素の１つ〜３つから成っています。 20世紀後半になると、先進国において、その役割も多様化してきました。ヨガは物質文明や資本主義に対する新しい価値観の一つとして受け入れられ、また、冒頭でも述べたように「健康法」「美容法」としてのヨガも盛んになり、さらに新しい流派を生み出すことになったのです。 ホットヨガというのは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室温を４０℃弱の３８℃から３９℃、湿度を６０％〜６５％の状態にすることで、筋肉や関節が柔らかくなります。６５％という湿度はヒトが快適と感じるギリギリのラインだそうです。 その高温多湿の室内でヨガを行なうことにより、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、初心者やカラダの硬い方でも、安全にポージングができ、ヨガに取り組むことができるといわれています。 ここがヨガとの大きな違いであり、ホットヨガの特徴ですこのホットヨガをすると、想像以上に汗をかくので、水分補給を怠ると、脱水症状、熱中症、酸欠の原因になります。 ヨガの基本は腹式呼吸です。高温多湿な室内でヨガに取り組むことで、大量の汗をかき、体内の老廃物が排泄されます。 寝不足、ストレスなどに現代人にとって、日常生活では出せてない出すべき汗を出す事ができるので、便秘・冷え性・むくみ・肩こり・整理痛・肌荒れなどの改善にもつながります。 http://be.heart-co.net/2007/08/post_308.html http://be.heart-co.net/2007/08/post_308.html 0101癒しと美容 Sun, 19 Aug 2007 22:29:06 +0900